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健身教学(运动健身)安卓版

健身教学(运动健身)安卓版

  • 软件大小:8.57 MB
  • 更新时间:2020-11-02
  • 支持系统:Android
  • 软件等级:
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健身教学(运动健身)安卓版介绍

健身教学(运动健身)安卓版是一款帮助用户结合自身情况制定健身计划的线上运动教学APP。让用户通过健康的方式进行锻炼,达到更专业的健身水平。想健身的你一定要找到正确的方法哦,所以,快来加入我们吧!

健身教学(运动健身)安卓版功能

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健身教学(运动健身)安卓版下载

健身教学(运动健身)安卓版健身术语介绍

【动作】

说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【组数】

在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做1-4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

【频度】

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同,练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可,中等水平的练习者每周可练3~4次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至2次/每天。但对于某一肌群来说,训练频度不宜过勤,且水平越高,每周训练次数越少。

健身教学(运动健身)安卓版更新日志

健身教学(运动健身)安卓版修复了一些bug,优化了用户体验效果,优化了操作界面,v4.9.1UI性能优化。

健身教学(运动健身)安卓版体验

健身教学(运动健身)安卓版会根据每个用户的水平和情况的有所不同,定制不同的锻炼计划,循序渐进,科学有效的进行。坚持一段时间,你会发现自身的惊喜变化,感兴趣的小伙伴快来下载体验吧!

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